Mineralstoffe
| Magnesium (Mg) |
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| Vorkommen: | alle grünen Gemüse, Fleisch, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Mineralwasser |
| Wichtig für: | Einer der wichtigsten Mineralstoffe, der an fast allen biochemischen Vorgängen beteiligt ist. Energiebereitstellung; Muskeln, Knochen, Nerven; Vorbeugung von Krämpfen, Adrenalinfreisetzung, Enzymaktivierung |
| Bei Mangel: | Krämpfe, Muskelzuckungen, Reizbarkeit, Konzentrationsstörungen, unregelmäßiger Herzschlag |
| Eigenschaften: | Mengenelement — nicht anwenden bei Nierenfunktionsstörungen |
